Медитация „Присъствие тук и сега“

Подкастът на Калина Стефанова „Медитация и здраве“

Темата на този епизод: „Присъствие тук и сега“

Фокус тук и сега

Тази медитация е предназначена за установяване на присъствие в настоящето. Живеем бързо и трескаво. В тази скорост, умът ни се мята между минало и бъдеще, а най-рядко остава в настоящето. За да бъдем ефективни в нещата, които правим, за да сме здрави и не преуморени, ни е нужно внимание, фокус и присъствие в настоящия момент. Това не винаги е толкова просто, колкото звучи. С упражняване на ума ни, той се научава да не бяга и да не ни отвлича със себе си в друга реалност.

Фото корица: Unsplash