Медитацията е практика на трениране на ума да фокусира и пренасочва мислите. Популярността й нараства, тъй като все повече хора откриват нейните многобройни ползи за здравето. Можете да я използвате, за да повишите осъзнатостта за себе си и заобикалящата ви свят. Мнозина практикуват за намаляване на стреса и развиване на концентрацията. Други, за да развият други полезни навици и чувства, като положително мислене, самодисциплина, здравословни модели на сън и приемане на болката.
Чували сте за медитациите със сигурност. А медитирате ли? Искате ли да медитирате? Първите уроци са най-важните. Те дават базата, към която често се завръщат и майсторите.
Подкастът на Калина Стефанова „Медитация и здраве“
Темата на този епизод: „Първи уроци за начинаещ в медитациите“.
***
Фото корица: Unsplash
Не пропускайте да последвате Woman Vibe в Instagrаm и Facebook .
Comments are closed.